Xử lý mấy ngủ cấp và mãn tính

Mất ngủ do thân bệnh

Về mặt thân bệnh, người mất ngủ có thể do mấy nguyên nhân sau:

– Tâm tỳ suy yếu:

Biểu hiện qua sắc mặt héo xào, người hay mỏi mệt, tinh thần uể oải, ăn uống kém ngon. Đầu óc thì nhớ nhớ quên quên, tim hay loạn nhịp.

– Âm suy hoả bốc

Đầu óc trĩu nặng, choáng váng, tai ù. Tâm trí ưu phiền, miệng khô đắng.

– Vị khí bất hoà

Đờm hoả ách tắc: cổ họng nhiều đờm, ho khan, mắt mờ, hay khó chịu ở ngực, đại tiểu tiện không khó khăn, không thoải mái.

– Hư nhược sau ốm

Người mới ốm dậy, hay thao thức mất ngủ. Hoặc người thể trạng yếu, huyết hư, nóng trong, nên tân phiền mất ngủ, ý nghĩ rối loạn.

Để xử lý về vấn đề thân bệnh, phải tùy từng trường hợp cụ thể mà có hướng đi thích hợp, nhanh chóng. Nếu nguyên nhân nằm ngoài 4 gạch đầu dòng trên thì cũng đừng lo, vì cái cốt là điều hòa khí huyết cho máu lên não tốt hơn, khí trong cơ thể được lưu chuyển, và các nội tiết tố cân bằng, đầy đủ, thì mới điều chỉnh hoạt động giấc ngủ được chính xác.

Tham khảo bộ mất ngủ ĐỖ MINH để hỗ trợ thân an, ngủ tốt, khí huyết dồi dào.

Mất ngủ do tâm bệnh

Cuộc sống áp lực, công việc căng thẳng, nào đồng nghiệp, nào gia đình, nào con cái, đủ thứ chuyện khiến giấc ngủ là 1 thứ gì đó xa xỉ với rất nhiều người. Chưa kể, thói quen dùng điện thoại trên giường, khiến mắt bị mỏi, não bị căng thẳng, càng khó vào giấc, càng khó ngủ sâu.

Vấn đề về tâm bệnh, chỉ có thể tự mình giải quyết. Có người chọn tham vấn chuyên gia tâm lý. Có người chọn cách vào chùa đi tu thiền. Nhưng mấy cái đó chỉ là phụ trợ mà thôi, tất cả vẫn phải do mình quyết định, do mình giải quyết tận gốc.

Tôi vẫn thương khuyên rằng, chuyện gì thì chuyện, to nhỏ đến mấy, ngày mai sẽ là 1 ngày mới và đêm nay phải ngủ 1 giấc để mai còn sức tính tiếp. Vấn đề lúc nào chả có, hết cái này rồi tới cái khác. Nhưng sức khỏe thì chỉ có 1, không có sức thì chẳng thể làm gì được.

Bài đã dài, ai cần thêm thông tin nhắn tôi hỗ trợ.