Người thể nhiệt và bệnh mất ngủ
Lương y Nguyễn Tùng Lâm
25/06/2024
25/06/2024
Lương y YHCT - 15 năm kinh nghiệm
Chào bà con, lại là Đỗ Minh Tuấn tôi
Hôm trước có lên bài chia sẻ về thể hàn được nhiều bà con tương tác. Hôm nay tôi lên tiếp thể nhiệt và rất nhiệt để bà con cùng đọc và tham khảo.
THỂ NHIỆT
Thể hình có xu hướng béo, tính cách hướng ngoại, sợ nóng, hay khát và thích uống nước mát, ăn ngon miệng, sắc mặt hồng nhuận, lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, đại tiên phân khô cứng, tiểu tiện vàng.
Nếu thuộc thể nhiệt, tinh thần bạn sẽ dễ hưng phấn, thể lực khỏe, nhiều mồ hôi, nói nhiều, khả năng tình dục mạnh mẽ, huyết áp có xu hướng cao hoặc hơi cao, mỡ máu và đường máu cũng hơi cao.
THỂ RẤT NHIỆT
Người béo tốt, tính cách hướng ngoại rõ rệt, rất sợ và rất kém chịu nóng, hay khát và rất thích uống nước thật lạnh, ăn rất ngon miệng, sắc mặt đỏ, lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng hoặc đen, đại tiện táo kết, tiểu tiện sẻn đỏ.
Người thể rất nhiệt có tinh thần rất hưng phấn, thể lực cường tráng, dễ vã mồ hôi, tiếng nói khỏe, khả năng tình dục rất khỏe và có lúc thái quá, huyết áp hơi cao, mỡ máu và đường máu cũng tương đối cao.
Nếu đạt ¾ tiêu chí thì chắc chắn là hàn rồi. Còn nếu 50 – 50 thì thuộc diện nghi ngờ, bà con cần được bắt mạch, quan sát kỹ hơn để đưa ra kết luận chính xác.
Xin nhấn mạnh các thể trạng của bà con không phải là bệnh. Mà ngay từ khi sinh ra hoặc quá trình lớn lên thì mình đã có rồi. Thế nên bà con không cần chữa. Chỉ cần chú ý ăn uống cân bằng âm dương, lựa chọn thực phẩm mát và giúp cơ thể toát nhiệt là được.
VỀ ĂN UỐNG
Trạng thái của thực phẩm khi vào cơ thể: Thực phẩm có tính hàn sẽ có xu hướng chứa nhiều nước, mềm, còn thực phẩm có tính nhiệt thì có xu hướng nóng, khô, cứng.
-
Thực phẩm hàn dành cho người thể nhiệt gồm: Ốc các loại (nghêu, sò, hến…); Thịt vịt, thịt ngan, ngỗng, thịt trâu; Ếch, cóc;
-
Các loại trứng, chanh, cà tím, mướp đắng (khổ qua), củ nghệ vàng, măng tre
-
Các loại đỗ: đỗ đen, đậu nành, đậu đỏ, nước đậu, đậu tương, giá…
-
Rau muống, rau dền, rau mồng tơi, rau đay, rau nhút, rau sam, lá mơ,…
-
Dưa gang, mướp, bầu, bí đỏ, các loại nấm…
-
Ưu tiên các loại trái cây mọng nước: Ăn các loại trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa leo, táo, lê, cam, bưởi, chanh…
Trong chế biến thực phẩm cho bữa ăn hàng ngày, có thể điều hòa hàn – nhiệt theo 2 hướng chính sau:
– Phối hợp thực phẩm có tính hàn với thực phẩm có tính nhiệt: Ví dụ kho cá với thịt, thịt hay cá xào hoặc nấu canh với rau, củ.
– Đối với một loại thực phẩm, nên tận dụng hết mọi phần ăn được. Ví dụ, rau thì dùng cả thân, lá, rễ, hoa (Mướp dùng trái, hoa, lá non; khoai lang ăn cả củ lẫn lá vì phần lá bò ngang trên mặt đất trong khi củ ăn sâu dưới đất…).
MÔI TRƯỜNG SỐNG
Đối với người thể nhiệt, cần tạo môi trường ngủ mát mẻ, cụ thể:
-
Bật điều hòa ở nhiệt độ thấp hơn: Người thể nhiệt sợ nóng, có thể bật điều hòa ở mức nhiệt độ từ 23 – 25 độ C để tạo không khí mát mẻ trong phòng ngủ.
-
Tắm nước ấm: Việc làm này dường như không có tác dụng với người thể nhiệt nhưng thực ra, tắm nước ấm có hiệu quả hạ nhiệt độ do kích thích cơ thể. Hơn nữa, tắm nước ấm hoặc tắm vòi hoa sen cũng có thể giúp thư giãn hơn, từ đó ngủ ngon hơn.
-
Sử dụng quạt và giữ phòng luôn thông thoáng.
-
Nên chọn vải cotton, thấm hút mồ hôi tốt, không quá chật. Quần áo chật khiến cơ thể khó tỏa nhiệt ra bên ngoài.
-
Lựa chọn những bộ môn thể dục làm mát cơ thể như bơi lội hoặc thể dục nhẹ nhàng như yoga, thiền,…
Bà con có câu hỏi nào cần giải đáp thì cứ bình luận nhé. Tôi mà thấy chủ đề nào hay hay là sẽ lên bài chia sẻ, chiều bà con hết ý luôn.
Chủ đề được quan tâm
Cảm ơn bác sĩ, bài viết rất bổ ích
thể nhiệt thì mùa hè này nên tắm nước nóng hay nước lạnh thưa bác sĩ?
nên tắm nước ấm bác ơi, nước ấm nó kích thích cơ thể tự hạ nhiệt với còn giúp ngủ ngon nữa, nhiều lợi ích lắm
Người mfnh thuộc dạng béo tốt, hay nóng, hay ra mồ hôi, chỉ thích uống nước lạnh mà tắm cũng vẫn phải tắm nước ấm, không tắm được nước lạnh kể cả mùa hè đây :))
em hay bị nóng vào ban đêm, chân tay vã mồ hôi chả ngủ ngon được, cứ chập chờn xong 3h sáng là tỉnh, không ngủ lại được nữa, có cách nào để ngủ ngon được không bác sĩ?
tôi cũng hay mất ngủ, ngủ chập chờn giống ông, đang dùng thuốc đông y bên đỗ minh đường này hết thsng thứ 2 rồi thấy giấc ngủ có cải thiện, ông qua trực tiếp bảo bác sĩ Lâm bắt mạch, kê đơn cho xem sao
Uống thuốc đông y được cái mát, không bị nóng, phù hợp cho những người bị nóng trong. Mình cũng dùng thuốc mất ngủ bác sĩ Lâm kê năm ngoái, uống 3 tháng là ngủ ngon giấc, liền mạh k bị tỉnh giữa đêm, ăn ngon, làm việc tap trung hẳn
Mình cũng hay nóng trong, hôm đến đỗ minh đường bác sĩ Lâm khám, bắt mạch cho bảo là người mình nhiệt quá, hoả bốc lên nên đêm mới ngủ kém. Bác kê cho mình mấy loại thuốc uống kết hợp, trong đó có cả thuốc bổ gan và bổ thận, uống vào để làm mát, bổ huyết. Uống hết 1 tháng cũng thấy người có thay đổi, cảm giác dễ chịu hơn, tối ngủ dễ vào giấc hơn. Uống thêm 2 tháng nữa là ngủ ngon lành, người không bị nóng trong hay đổ mồ hôi vào ban đêm nữa đó
thuốc đông y về có phải sắc không các bạn?
ko phải sắc đâu, bác sĩ hỗ trợ sắc và bào chế thuốc ở dang cao, viên hoàn hết rồi, mua về uống trực tiếp như thuốc tây ý bạn ơi
Bác sĩ cho tôi hỏi hôm qua tôi đi thử máu thì mỡ máu và đường máu ở ngưỡng nguy cơ, liệu có phải do cơ thể tôi nhiệt không bác sĩ
Rêu lưỡi đen tưởng do hút thuốc nhiều mới bị chứ nhể
tôi 45 tuổi, đang ở giai đoạn tiền mãn kinh, người hay nóng, bốc hoả lắm bác sĩ ạ, đêm chả ngủ được mấy, sáng day người cứ mệt bã ra. mong được bác sĩ tư vấn giúp ạ
Tuần trước tôi đến khám bác sĩ có bắt mạch và bảo tôi bị nhiệt nóg, ngủ kém nên kê cho tôi thuốc an thần đỗ minh kết hợp với bổ gan và bổ thận ấy mà về toi uống hết 1 tuần rồi vẫn chưa ngủ lại được bác sĩ ạ, bác sĩ hỗ trợ tôi xem có cần đổi thuốc hay điều chỉnh đơn thuốc không?
Thuốc đông y mới uống 1 tuần thì chưa thấy kết quả gì đâu bác, ít nhất cũng phải uống 1-2 tháng bác ạ, thuốc tác dụng chậm, không nhanh như bác uống thuốc ngủ hay thuốc an thần tây y đâu
Mình cũng dùng thuốc bên này, uống tổng 3 tháng mới ngủ lại được, bạn mới uống 1 tuần thì thấm tháp gì, kiên trì uống tiếp đi, cơ chế thuốc nó tác dụng chậm, ngấm sâu rồi
thuốc ở đây đắt không các bạn, bà bầu uống đc ko? vợ mình từ đợt bầu là toàn mất ngủ
giá cả thuốc dao động tuỳ theo liệu trình riêng bác sĩ kê đơn cho từng người anh ạ, trung bình 1 tháng khoảng 3-4tr, anh cứ đưa vợ qua tận nơi xem bác sĩ khám vs kê đơn như nào
lương y có nhận khám không? cơ thể tui nhiệt nóng, mụn nhọt lên lung tung thêm cả mất ngủ nữa
bác sĩ lâm có nhận khám đấy bạn, bác đang làm ở nhà thuốc đỗ minh đường chi nhánh sài gòn, chỗ 179 nguyễn văn thương, phường 25, quận bình thạnh á, bạn qua trực tiếp đó là được
Bạn biết bác khám giờ nào không bạn?
Bác làm từ 8h – 12h và từ 13h30 – 17h30, cứ qua trong khug giờ này là được. Chắc ăn nữa thì gọi điện đặt lịch trước khi qua vào sđt này 0932088186
thể nhiệt có cần kiêng hay lưu ý loại thực phẩm nào không thưa lương y?
Mong bác sĩ chia sẻ thêm thật nhiều bài viết như thế này, rất hay và nhiều kiến thức có giá trị bác sĩ ạ
người tôi béo, thích uống nước mát nhưng tắm lại rất sợ nước lạnh là sao bác sĩ?