Ngủ kém có liên quan đến thận
Lương y Đỗ Minh Tuấn
21/06/2024
21/06/2024
Thầy thuốc ưu tú, 20 năm kinh nghiệm
Mối liên hệ giữa ngủ kém và bệnh thận từ nghiên cứu BÀ CON nhé:
Phần này Tuấn tôi đọc lại tài liệu và tổng hợp lại các nghiên cứu để bà con thấy được:
– Các nhà nghiên cứu đã đánh giá thói quen ngủ của hàng nghìn phụ nữ và phát hiện ra ngủ quá ít thường có thể dẫn đến suy giảm chức năng thận nhanh hơn. Họ phát hiện ra rằng những phụ nữ ngủ từ 5 tiếng trở xuống mỗi đêm có nguy cơ suy giảm chức năng thận nhanh chóng cao hơn 65% so với những phụ nữ ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.
Nhóm nghiên cứu đã thu thập dữ liệu của hơn 4.200 phụ nữ tham gia vào Nghiên cứu sức khỏe của các điều dưỡng. Trong 11 năm, chức năng thận của những người tham gia nghiên cứu được đánh giá ít nhất hai lần.
Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Ciaran McMullan, một giảng viên về y học, cho biết: “Điều này đáng lo ngại bởi vì thời gian giấc ngủ của chúng ta đã giảm trong 20 năm qua. Ông nói, người Mỹ từng ngủ trung bình 8 tiếng mỗi đêm, nhưng bây giờ là khoảng 6,5 tiếng và càng lúc giảm dần.
Ông nói, vẫn chưa biết liệu ngủ lâu hơn có cải thiện chức năng thận hay đảo ngược những tổn thương do ngủ kém gây ra hay không.
McMullan cảnh báo rằng nghiên cứu này chỉ có thể chỉ ra rằng giảm chức năng thận có liên quan đến ngủ ít hơn, chứ không phải ngủ ít hơn gây ra sự suy giảm chức năng thận. Ông nói: “Để làm được điều đó, cần phải nghiên cứu thêm. Vì mối liên hệ giữa giấc ngủ bị gián đoạn và bệnh tim đã được nghiên cứu trước đây.
McMullan cho biết mối liên hệ giữa giảm giấc ngủ và suy giảm chức năng thận có thể là kết quả của các tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến chức năng thận, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
Ông nói: “Bệnh tiểu đường xảy ra thường xuyên hơn ở những người ngủ ít, cũng như huyết áp cao. “Chúng tôi biết rằng hai trong số những yếu tố lớn nhất làm giảm chức năng thận là bệnh tiểu đường và huyết áp cao.”
Nhịp điệu tự nhiên của cơ thể, hay còn gọi là đồng hồ sinh học, cũng có thể đóng một vai trò nào đó, McMullan nói. Ông giải thích, thận có thời gian hoạt động vào ban đêm khác với ban ngày vì nhu cầu của cơ thể là khác nhau.
McMullan gợi ý: “Có thể giấc ngủ ngắn làm thay đổi sinh lý của thận theo chu kỳ hàng ngày và những thay đổi này có thể gây hại cho thận.
Khi dân số Hoa Kỳ già đi và ngày càng có nhiều người mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao, số người mắc bệnh thận sẽ tăng lên và ngủ quá ít có thể đóng một vai trò nào đó, ông nói thêm. “Chúng ta là một xã hội thiếu ngủ. “Điều đáng lo ngại là thiếu ngủ sẽ dẫn đến suy giảm chức năng thận”.
– Nghiên cứu của Tiến sĩ McMullan xem xét kỹ hơn sự bài tiết melatonin, là loại hormone mà cơ thể chúng ta sản xuất tự nhiên để đồng bộ hóa các chức năng về đêm. Là một phần của nghiên cứu, những người tham gia khỏe mạnh sẽ bị hạn chế giấc ngủ và đo nồng độ hormone cũng như chức năng thận của họ.
Nghiên cứu cũng sẽ bao gồm những người có thói quen ngủ ít và sẽ yêu cầu họ ngủ nhiều giờ hơn để xem liệu nó có ảnh hưởng đến sinh lý, huyết áp, mức đường huyết và chức năng thận của họ hay không. Một nửa trong số này cũng sẽ được bổ sung melatonin để xem liệu điều đó có ảnh hưởng đến chức năng thận của họ theo thời gian hay không.
“Vì vậy, chúng tôi không chỉ xem xét mô hình giấc ngủ của mọi người, chúng tôi đang cố gắng xem liệu có thể có một số biện pháp can thiệp mà những bà con bị thiếu ngủ có thể thực hiện hay không,” Tiến sĩ McMullan nói.
Hiểu rõ hơn về cách thận hoạt động và tương tác với các hormone của chúng ta vào ban đêm cũng có thể giúp xác định các nguyên tắc dinh dưỡng tốt hơn và thời gian tối ưu hóa để cung cấp thuốc. Điều này là do khả năng xử lý thuốc và chất dinh dưỡng như natri và kali của thận thay đổi giữa ngày và đêm.
Nghiên cứu có thể xác định những nhóm người mới có nguy cơ phát triển bệnh thận mãn tính cao hơn do lối sống hoặc lịch trình làm việc của họ, chẳng hạn như những người làm việc theo ca và những người bị thiếu ngủ mãn tính.
McMullan nói: “Cần phải coi những vấn đề này là yếu tố nguy cơ bởi vì điều đó có nghĩa là những người này có thể cần kiểm tra bệnh thận và quản lý huyết áp tích cực hơn.
Chủ đề được quan tâm
Ôi đọc xong sợ quá, công việc của mình nhiều nên toàn 2h sáng mới lên giường đi ngủ, sáng 7h đã phải dậy để đi làm rồi. Lo lắng cho 2 quả thận huhu
Tôi cũng toàn 2h sáng mới ngủ nhưng sáng hôm sau 10h mới phải dậy vì công việc của tôi làm ca, ngủ vậy vẫn đủ 7 tiếng nên thận vẫn khoẻ
Thức khuya là đã gây hại cho thận r bạn, kể cả hôm sau bạn có ngủ bù để đủ 7 8 tiếng cũng chả giải quyét gì. Vì gan, thận nó cũng có h giấc sinh học để hoạt động, đào thải độc chứ
thận em kém lắm, buổi đêm dậy đi tiểu 7 8 lần thành ra giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng theo, chập chờn, ngủ k sâu, sáng dậy người mệt, uể oải lắm. Bác sĩ có cách nào đtri được giúp em tình trạng này không ạ?
ông qua trực tiếp bác sĩ khám cho xem vấn đề do đâu rồi bác sĩ tư vấn phác đồ đtri cho, chứ hỏi ở đây mông lung. Tôi có số của bác sĩ đây, ông gọi hỏi thử xem 0963302349
Mình cũng thận yếu, mất ngủ, qua bác sĩ Tuấn khám bác kê cho thuốc xử lí mất ngủ kết hợp với thuốc bổ thận luôn. Uống mới hết 1 tháng, ngủ thì vẫn chưa ổn nhưng thận có vẻ khá lên, thấy tần suất tiểu đêm giảm hơn trước
Cho tôi xin địa chỉ đến khám bác sĩ Tuấn với bạn
Ban qua số 37a, ngõ 97 Văn Cao, Ba Đình, HN nhé, nhà thuốc đỗ minh đường, bác làm việc tại đó. Trc khi qua cứ gọi điện hẹn lịch trước cho chắc ăn
Tôi bị huyết áp thấp, 1 tháng trở lại đây ngủ không sâu giấc liệu có ảnh hưởng đến thận không bác sĩ?
em dù ngủ sớm hay ngủ muộn thì đêm nào cũng chỉ ngủ được 5 tiếng là tỉnh, k bao h ngủ được hơn. Xử lí thế nào để ngủ sâu hơn bác sĩ nhỉ
Mình 1 dạo cũng bị giống bạn, nhưng mình chỉ ngủ được có 4 tiếng thôi cơ, qua bác sĩ tuấn bắt mạch vứi kê thuốc cho về uống h ngày nào cũng ngủ đều đặn 7 tiếng rồi, sáng dậy người phấn chấn, tỉnh táo hẳn
Nếu ngủ 5 tiéng dậy mà bạn vẫn thấy khoẻ, sảng khoái thì vẫn ok, trừ khi thấy mệt mỏi thì mới cần xử lí vì như ông bà mình h có tuổi đêm nào cũng chỉ ngủ tầm 5 tiếng là dậy nhg trộm vía vẫn mạnh khoẻ ấy
@ánh mỗi bắt mạch thôi mà vẫn kê được đơn thuốc chuẩn bệnh hả
đúng rồi, bắt mạch là pp khám của y học cổ truyền, nhìn tưởng đơn giản nhưng ra được rất nhiều vấn đề sức khoẻ đó. Bên đmđ bsi vừa bắt mạch vừa kết hợp xem lưỡi nữa
Như tôi phải làm việc ca đêm, ban ngày mới được ngủ thì có ảnh hưởng gì đến chức năng thận không?
em đi du học mỹ, múi giờ bên này khac múi giờ bên VN, mà em mới sang nên vẫn chưa điều chỉnh được, đêm k ngủ nổi, mắt thao láo xong đến sáng dậy đi học thì lại díu hết vào, buồn ngủ, có nguy hiểm không ạ?
Đầu tuần trước tôi lấy thuốc mất ngủ bác sĩ kê về uống, uống đến hôm nay là được 10 ngày rồi mà tôi vẫn chưa ngủ lại được là sao
Thuốc nam uống phải có thời gian để thuốc ngấm, đáp ứng dần với cơ thể chứ anh. Trung bình liệu trình mọi người toàn uống 3-4 tháng lận, anh uống mới có 10 ngày thì đã làm gì thấy kết quả
Mình uống thuốc bs tuấn kê phải hết tháng đầu mới bắt đầu thấy dễ vào giấc hơn chứ ngủ thì vẫn chưa sâu, bạn cứ kiên trì uống tiếp đi
bác sĩ có khám buổi tuối khoảng 7 8h không ạ?
Bsi tuấn khám trong h hành chính từ 8h – 17h30 thôi bạn, bạn khám thì quá nhà thuốc đmđ trong khung giờ này, ngoài 17h30 là nhà thuốc đóng cửa r
Bố em đang bị cả tiểu đường và huyết áp cao, gần đây còn thêm cả mất ngủ nữa, em lo quá, bác sĩ tư vấn giúp em ạ