Ngủ được là tiên – Triết lý dời xa bệnh tật

Trung bình con người dành 1/3 cuộc đời để ngủ. Ấy thế mà chẳng mấy ai quan tâm chăm sóc cho giấc ngủ, chỉ đến khi trằn trọc khó vào giấc, hay bất chợt tỉnh dậy giữa đêm, mới nháo nhào đi tìm cách để ngủ ngon.

Ngủ không đơn thuần là nghỉ ngơi. Thực tế, ngủ là lúc 1 số bộ phận nghỉ ngơi, 1 số bộ phận khác thì thải độc và 1 số bộ phận khác nữa lại hoạt động tích cực.

Ví dụ khi ngủ thì hệ thống gân cơ được thư giãn nghỉ ngơi. Hệ thống thải độc (gan, thận) thì vừa làm việc, vừa tái tạo. Còn não thì lại hoạt động tích cực. Chính là thông qua các giấc mơ.

Giấc mơ là 1 điều kì lạ, mà hàng ngàn năm qua con người luôn cố gắng hiểu về nó. Trên góc độ y học cổ truyền, giấc mơ là lúc thần trí làm việc, thần trí có an thì giấc ngủ trọn vẹn, tỉnh giấc khoan khoái. Ngược lại, thần trí bất an, thì giấc ngủ xáo động, thân thể mỏi mệt.

Nhiều người chia mất ngủ thành 2 dạng. 1 là cấp tính, tức là có chuyện gì đó khiến mất ngủ 1 vài ngày. Và 2 là mãn tính, tính kéo dài hơn 1 tháng, khó ngủ, khó vào giấc, chỉ ngủ 3-4 tiếng mỗi đêm, cố nhắm mắt mà không ngủ lại được.

Tôi thì chia mất ngủ theo nguyên nhân: 1 là do thân và 2 là do tâm. Bởi cấp tính, nếu không xử lý đúng, chẳng mấy là chuyển thành mãn tính cả.

Mất ngủ do thân bệnh

Về mặt thân bệnh, người mất ngủ có thể do mấy nguyên nhân sau:

– Tâm tỳ suy yếu:

Biểu hiện qua sắc mặt héo xào, người hay mỏi mệt, tinh thần uể oải, ăn uống kém ngon. Đầu óc thì nhớ nhớ quên quên, tim hay loạn nhịp.

– Âm suy hoả bốc

Đầu óc trĩu nặng, choáng váng, tai ù. Tâm trí ưu phiền, miệng khô đắng.

– Vị khí bất hoà

Đờm hoả ách tắc: cổ họng nhiều đờm, ho khan, mắt mờ, hay khó chịu ở ngực, đại tiểu tiện không khó khăn, không thoải mái.

– Hư nhược sau ốm

Người mới ốm dậy, hay thao thức mất ngủ. Hoặc người thể trạng yếu, huyết hư, nóng trong, nên tân phiền mất ngủ, ý nghĩ rối loạn.

Để xử lý về vấn đề thân bệnh, phải tùy từng trường hợp cụ thể mà có hướng đi thích hợp, nhanh chóng. Nếu nguyên nhân nằm ngoài 4 gạch đầu dòng trên thì cũng đừng lo, vì cái cốt là điều hòa khí huyết cho máu lên não tốt hơn, khí trong cơ thể được lưu chuyển, và các nội tiết tố cân bằng, đầy đủ, thì mới điều chỉnh hoạt động giấc ngủ được chính xác.

Tham khảo MẤT NGỦ ĐỖ MINH của tôi và nhà thuốc Đỗ Minh Đường gồm viên bổ GAN THẬN và An Thần Đỗ Minh để hỗ trợ thân an, ngủ tốt, khí huyết dồi dào.

Mất ngủ do tâm bệnh.

Cuộc sống áp lực, công việc căng thẳng, nào đồng nghiệp, nào gia đình, nào con cái, đủ thứ chuyện khiến giấc ngủ là 1 thứ gì đó xa xỉ với rất nhiều người. Chưa kể, thói quen dùng điện thoại trên giường, khiến mắt bị mỏi, não bị căng thẳng, càng khó vào giấc, càng khó ngủ sâu.

Vấn đề về tâm bệnh, chỉ có thể tự mình giải quyết. Có người chọn tham vấn chuyên gia tâm lý. Có người chọn cách vào chùa đi tu thiền. Nhưng mấy cái đó chỉ là phụ trợ mà thôi, tất cả vẫn phải do mình quyết định, do mình giải quyết tận gốc.

Tôi vẫn thương khuyên rằng, chuyện gì thì chuyện, to nhỏ đến mấy, ngày mai sẽ là 1 ngày mới và đêm nay phải ngủ 1 giấc để mai còn sức tính tiếp. Vấn đề lúc nào chả có, hết cái này rồi tới cái khác. Nhưng sức khỏe thì chỉ có 1, không có sức thì chẳng thể làm gì được.

Bài đã dài, ai cần thêm thông tin nhắn tôi hỗ trợ.