Cơ thể thay đổi thế nào nếu mất ngủ

NÃO BỘ VÀ HỆ THẦN KINH

Những người ngủ không đủ giấc thường có độ nhạy cảm với cơn đau cao hơn người khác. Khi bị mất ngủ người bệnh dễ bị cáu gắt, lo âu, suy giảm nhận thức.

Thiếu ngủ có tác động tiêu cực đến hoạt động của não bộ, trí nhớ và khả năng tập trung kém, dễ làm xuất hiện hoặc tăng nặng các bệnh thần kinh như đau đầu, thoái hóa thần kinh, teo não, thậm chí đột quỵ.

SỨC KHỎE TINH THẦN

Thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, tăng nguy cơ lo âu, trầm cảm, khiến cho cơ thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc.

HỆ MIỄN DỊCH

Chất lượng giấc ngủ suy giảm sẽ gây rối loạn hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Khi đó, hàng rào bảo vệ tế bào khỏe mạnh có thể bị phá vỡ bởi các tác nhân gây hại.

TIM VÀ HỆ TUẦN HOÀN

Thiếu ngủ gây ra tác hại lâu dài đối với tim mạch và sức khỏe hệ tuần hoàn. Theo thống kê, những người bị mất ngủ mãn tính có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và tăng lipid máu cao hơn người khác.