Chăm sóc gan đúng cách – Bà con biết chưa?

(Bài này hơi dài, tôi sẽ viết trước về nóng gan. Bà con muốn biết thêm kiến thức gì có thể bình luận, tôi sẽ xem rồi chia sẻ thêm)

Trong Đông y, “nóng gan” hay “can nhiệt” là tình trạng mà gan bị quá tải hoặc mất cân bằng, dẫn đến nhiều triệu chứng như mụn nhọt, ngứa, mất ngủ, khó chịu.

TẠI SAO NÓNG GAN LẠI GÂY MẤT NGỦ

Điều hòa khí huyết

Theo Đông y, gan có vai trò quan trọng trong việc điều hòa khí huyết. Khi gan bị nóng, chức năng này bị ảnh hưởng, dẫn đến sự ứ đọng khí và huyết trong cơ thể -> gây ra cảm giác bồn chồn, lo âu và căng thẳng.

Cảm Xúc

Khi gan bị nóng, nó thường làm cho người bệnh dễ bị kích động, dễ cáu gắt và khó kiểm soát cảm xúc, lồng ngực cảm giác bốc hỏa. Tình trạng này tạo ra một trạng thái căng thẳng tinh thần, gây khó ngủ và giấc ngủ không sâu.

Chức Năng Giải Độc

Gan có chức năng giải độc và thanh lọc cơ thể. Nóng gan khiến quá trình giải độc bị chậm lại hoặc không hiệu quả, dẫn đến tích tụ các chất độc trong cơ thể. Các chất độc này có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm cho người bệnh cảm thấy không thoải mái và khó chịu, từ đó gây khó ngủ.

Hệ Thần Kinh

Nóng gan có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, và cảm giác nóng trong người.

TRIỆU CHỨNG NÓNG GAN LÀ:

• Mụn nhọt, mẩn ngứa: Phát ban trên da, thường ở mặt và lưng.
• Mất ngủ và lo âu: Khó ngủ, tỉnh giấc giữa đêm.
• Đau đầu, chóng mặt: Thường xuyên cảm thấy đau đầu, chóng mặt.
• Khô miệng, khô mắt: Cảm giác khô, khó chịu ở miệng và mắt.
• Đầy bụng, khó tiêu: Cảm giác khó chịu ở vùng bụng, tiêu hóa kém.
• Nước tiểu sẫm màu: Nước tiểu có màu vàng đậm hoặc nâu.

CÁCH CHỮA:

Tăng cường thực phẩm thanh nhiệt

• Rau xanh và trái cây: Bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, dưa chuột, cà rốt, táo, lê, dưa hấu. Các loại rau và trái cây này giúp làm mát gan và thanh lọc cơ thể.
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các loại quả như việt quất, mâm xôi, nho đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương.

Uống đủ nước và nước thảo dược

• Nước lọc: Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp duy trì quá trình giải độc của gan.
• Nước ép rau má và atiso: Có tác dụng thanh nhiệt và giải độc gan.

Tránh thực phẩm gây hại cho gan

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ và chiên rán: Hạn chế tiêu thụ các món chiên rán và thức ăn nhanh.
• Đồ ăn cay nóng: Tránh các loại thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu.

Các loại thảo dược thanh nhiệt

• Atiso: Trà atiso giúp thanh lọc gan, làm mát cơ thể.
• Rau má: Nước rau má giúp giải độc gan và làm mát cơ thể.
• Trà xanh: Chứa catechin, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện chức năng gan.
• Diệp hạ châu (chó đẻ răng cưa): Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, lợi mật

Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung

Tôi không PR cho bất cứ loại thuốc mát gan nào. Bà con uống thấy loại nào hợp thì cứ dùng. Nhưng nhớ là phải đúng liều lượng, chọn thành phần thiên nhiên mà dùng.

Bên cạnh đó là tập luyện thể dục nhẹ nhàng, có lối sống tích cực lạc quan. Điều này giúp cho gan không bốc hỏa mà tâm trí được an nhiên, dễ vào giấc ngủ hơn.