6 khung giờ CỰC QUAN TRỌNG cần chú ý trong 1 ngày

5-7h sáng: Đại tràng thải độc mạnh, hãy uống uống 300ml nước ấm, vận động, đi vệ sinh, bài trừ chất thải ra khỏi cơ thể. Chất thải không còn cơ thể nhẹ nhõm, mọi mệt mỏi tan biến, tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh đón chào ngày mới ngập tràn năng lượng.

7-9h sáng: Dạ dày thải độc nên tránh ăn các thực phẩm khó tiêu như bún phở gây cản trở khả năng tiêu hóa dạ dày, nên lựa chọn những đồ ăn nhẹ như uống sinh tố, nước ép, sữa hạt, các thực phẩm dễ tiêu hóa ngô, khoai,…dạ dày hoạt động nhẹ nhàng, tinh thần dễ chịu, lại giúp bổ sung enzyme, cũng như các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể.

11h-13h: Đây là khung giờ thải độc của tim, khung giờ này tránh tập thể dục, hoạt động mạnh, nên để cho cơ thể hoạt động nhẹ nhàng, bữa trưa tránh ăn no mà ăn vừa đủ, sau khi ăn trưa nghỉ trưa 15 phút điều này giúp cho tinh thần được thư giãn, hồi phục sức lực tốt hơn.

17h-19h: Đến khung giờ thải độc của thận rồi. Tránh uống quá nhiều nước, tránh nước ngọt, rượu bia gây hại cho thận. Lúc này nên tập thể dục điều này giúp thận hoạt động tốt hơn, kèm với đó bạn có thể mát xa vùng lưng eo giúp tăng cường và hỗ trợ khả năng thải độc của thận.

21h-23h: Khung giờ rất quan trọng trong ngày, là thời gian thải độc của hệ bạch huyết và hệ nội tiết. Khung giờ này nên gác lại tất cả các công việc, tránh tranh cãi, xem các thông tin tiêu cực mà nên thư giãn, nghỉ ngơi.

Từ 23h-3h: Khung giờ thải độc của gan mật, mức độ quan trọng của gan mật chắc bạn cũng biết rồi phải không ạ, đảm nhiệm hơn 500 chức năng trong cơ thể chúng ta, vậy nên trong khung giờ này nhất định phải ngủ sâu cả nhà nhé.