Lương y Nguyễn Tùng Lâm
25/06/2024
25/06/2024
Lương y YHCT - 15 năm kinh nghiệm
1. Huyệt an miên
Huyệt an miên nằm ở hai bên cổ, tìm huyệt bằng cách đặt tay lên dái tai di chuyển các ngón tay ngay sau phần nhô ra của xương đó là huyệt an miên. Khi ấn vào huyệt sẽ tác động đến hệ thần kinh giúp điều trị chứng mất ngủ và giảm lo lắng, chóng mặt, đau đầu.
2. Huyệt thiên trụ
Huyệt thiên trụ nằm phía sau cổ, cách hộp sọ và cột sống khoảng 1.5cm, đây là một trong những huyệt chi phối giấc ngủ của bạn.
Cách bấm huyệt thiên trụ như sau: vòng hai lòng bàn tay vào nhau vòng ra sau đầu, dùng 2 ngón tay cái ấn vào huyệt thiên trụ, vừa ấn vừa xoay ngón tay nhẹ nhàng khoảng 20 lần.
Bạn nên kết hợp với massage hay bóp nhẹ vùng cổ để khí huyết được lưu thông tốt hơn. Thực hiện bấm huyệt thiên trụ mỗi tối sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, dễ ngủ hơn.
3. Huyệt thần môn
Huyệt thần môn nằm ở cổ tay, ngay dưới mu bàn tay phía bên trong.
Cách bấm huyệt thần môn như sau: hơi cong tay về phía trước rồi tìm nếp gấp của da, sau đó dùng phần lực lên phần ngoài cùng của nếp gấp gần ngón áp út nhất, dùng ngón cái ấn huyệt nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hay lên xuống, thực hiện trong 3 phút.
Sau đó lặp lại việc bấm huyệt trên cùng vị trí của bàn tay còn lại. Bạn nên thực hiện ấn huyệt thần môn đều đặn mỗi đêm trước khi ngủ để giúp ngủ ngon hơn và cho thấy hiệu quả tốt nhất.
Chủ đề được quan tâm
Đọc nhiều bài viết của lương y tôi biết thêm kha khá kiến thức về đông y, mong lương y có thêm thật nhiều những bài viết như này nữa. Cảm ơn lương y
bấm mấy huyệt này chắc phải ra phòng khám có bác sĩ chuyên môn bấm cho chứ tôi tự bấm chả thấy thay đổi gì
Hay ông làm sai cách, chứ tôi tối nào trước khi đi ngủ cũng tự bấm và mát xa vùng huyệt thiên trụ thấy rất dễ chịu, dễ vào giấc hơn
Tôi còn chả dám tự bấm, sợ bấm sai lại méo mồm hay bị sao thì chết dở, khuyên bác nên ra các phòng khám đông y để bác sĩ có chuyên môn làm cho yên tâm
ra phòng khám đông y mà làm bạn, mình mất ngủ hơn tháng nay, qua bên nhà thuốc đỗ minh đường chỗ lương y lâm làm đây. Lương y kê đơn thuốc với cho mình kết hợp 20 buổi bấm huyệt, xoa bóp, mình mới làm đến buổi thứ 7 thôi mà về cũng thấy cơ thể dễ chịu, khoan khoái, tối dễ buồn ngủ hơn chứ trước nằm mãi đến 1 2h sáng mắt vẫn thao láo
chi phí làm xoa bóp, bấm huyệt bên bác sĩ lâm tn bạn ơi?
@linh dao động từ 150k – 200k nhé, còn tuỳ thuộc vào xoa bóp bấm huyệt vùng nào, nhiều người mình thấy bác sĩ còn khuyên kết hợp thêm châm cứu thì giá sẽ cao hơn
Huyệt an miên mình tự lấy tay ấn thấy cứ đau đau, nhức nhức, thốn sao á bác sĩ
Tự bấm thì sợ không đúng kĩ thuật mà ra ngoài bấm thì sợ người ta làm đau không chịu nổi
Bấm huyệt thì có bao h là k đau đâu :)) bác sĩ có chuyên môn bấm cho thì chỉ đau 1 2 buổi đầu thôi, các buổi sau phê lắm vì quen rồi
Lương y ơi tôi bị mất ngủ khảong 1 tuần nay rồi, đặt lưng xuống giường từ 10h nhưng mắt cứ ráo hoảnh đến 2h sáng mới thiu thiu ngủ được nhưng ngủ chập chờn k sâu, cứ có tiếng động tẹo là giật mình tỉnh luôn. Sáng ra dậy đi làm thì người mệt mỏi, mắt cứ díu lại. Lương y có pp gì xử lí giúp tôi được không
Bà qua trực tiếp phòng khám của bác sĩ khám xem thế nào, rồi bác sĩ tư vấn phác đồ đtri cho. Em họ tui cũng mất ngủ qua khám được bác sĩ lâm kê cho đơn thuốc nam về uống 3 tháng giờ ngủ ngon r đó
Địa chỉ phòng khám của bsi ở đâu vậy bạn
Ở số 179 nguyễn văn thương, phường 25, quận bình thạnh, hcm á, nhà thuốc đỗ minh đường á. Mở cửa từ 8h sáng đến 5h30 chiều nghen. Tui có lưu sđt đây, trước khi qua liên hệ trước mà đặt lịch với bsi lâm: 0932088186
Các huyệt này tự ấn trươc khi đi ngủ hay 1 ngày phải ấn cố đinh bao nhiêu lần vào các khung giờ nào vậy bác sĩ? mong bác sĩ giải đáp
bài viết rất bổ ích, cảm ơn bác sĩ
mất ngủ do lo âu, trầm cảm thì ấn các huyệt này có ngủ ngon được không ạ
Vậy thì phải xử lí chứng lo âu, trầm cảm trước bạn ơi, tinh thần, tâm trạg ổn định thì tự khắc giấc ngủ cũng sẽ cải thiện thôi
Bác sĩ ơi bác sĩ có thuốc gì mà uống cái ngủ được luôn mà không hại thần kinh không, em mất ngủ mà sáng dậy đi làm k tỉnh táo, ảnh hưởng đến công việc lắm ạ
Uống cái ngủ được luôn thì chỉ có uống thuốc ngủ, thuốc an thần nó gây ức chế thần kinh ép đi ngủ luôn thôi chế. Chứ bác sĩ lâm chuyên thuốc nam mà thuốc nam thì k bao h nhanh được thế
Thật, mẹ mình dùng thuốc mất ngủ bên bác sĩ Lâm phải 4 tháng mới lấy lại được giấc ngủ ngon, ngủ được đều 7 tiếng đây, chứ uống cái ngủ được ngay thì thuốc nam k làm được điều đó đâu
thuốc mất ngủ bác sĩ Lâm kê giá cao không bạn? mình chưa dùng thuốc đông y bao h nên không rõ
Giá thuốc nó tuỳ thuộc vao liệu trình bác sĩ kê đơn cho ấy, mỗi người 1 tình trạng bệnh thì liệu trình thuốc bác sĩ cx phải điều chỉnh khác nhau, từ đó chi phí giữa mỗi người cũng sẽ khác nhé
Tháng trước mình lấy thuốc chỗ bs Lâm là hết khoảng 5tr/ tháng nhé, thận mình kém nên bác sĩ gia tăng thêm thuốc thận, chứ nếu chỉ xử lí mỗi mất ngủ thì giá sẽ ít hơn chút á. Bạn qua khám bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể cho
toi muon duoc tu van
Cảm ơn bác sĩ nhiều, nhờ bác sĩ kê thuốc cho mà trước mỗi đêm em chỉ ngủ được có 2 3 tiếng giờ đã ngủ được 6 7 tiếng rồi, cải thiện tích cực lắm bác sĩ ạ, thuốc của bác sĩ tốt thật
Ôi chúc mừng chị ạ, em cũng đang dùng thuốc bên bác sĩ Lâm, mới uống được 1 tháng, chưa thấy ngủ ngon hơn nhưng có thấy dễ vào giấc hơn, cứ 11h là mắt lim dim rồi, mong kiên trì uống hết thuốc sẽ được kết quả giống chị
thuốc là thuốc đông y hả các bạn? có phải đun sắc không
đúng r, thuốc đông y chị ạ, không phải sắc vì thuốc được bác sĩ bào chế ở dạng cao mềm, sệt như mật ong rồi, mỗi lần uống chỉ cần pha cao vào nước nóng thôi ạ
Thế thì tiện quá còn gì, chứ như thuốc đông y hồi xưa sắc nấu lỉnh kỉnh, chắc mình cũng lấy thử 1 tháng về uốg xem sao